Alimentos que causam ácido úrico

dor nas articulações musculares e esqueléticas, doenças cardíacas e diabetes podem todos ser o resultado de excesso de ácido úrico ou purinas na corrente sanguínea. Hoje, muitas pessoas sofrem com essas condições de saúde, mesmo sem perceber uma possível origem. Acrescente a isso os fast-paced rotina diária da sociedade americana, e muitas pessoas estão comendo alimentos saudáveis ​​que podem ser ricos em ácido úrico, sacrificando nutrição por conveniência, sem considerar as conseqüências. Além disso, os níveis elevados de ácido úrico estão afligindo muitos americanos envelhecimento com a gota, um tipo de dor nas articulações, que é causada pelo ácido acumular na corrente sanguínea, resultando no corpo ataca seus próprios articulações. Tenha em mente a fazer e não fazer pouco para mantê-lo na pista. Identificação

purinas são uma substância natural do corpo, mas também são encontrados em uma variedade de alimentos como poços como bebidas alcoólicas. Muito do que pode causar uma acumulação de ácido úrico no sangue no. Quando as pessoas consomem alimentos que são ricos em purinas, como carnes vermelhas, cachorros-quentes e bacon em uma base regular, as chances de ácido úrico build-up são muito elevados.
Moderação

A ameaça de riscos para a saúde não, não significa que você deve eliminar todos os alimentos ricos em purinas, mas você deve comer estes alimentos com precaução e de grande moderação. Abaixo está uma lista parcial dos alimentos que são muito ricos em purinas, que podem levar a níveis elevados de ácido úrico:

• • Carne de porco • Peixe, peixe geralmente oleosa é muito mais saudável & # x2022; frituras • Steak • Aves, retire a pele do frango e pato • • Açúcares branco e marrom arroz • Beringelas • Pimentas • Tomate • Batatas • Cerveja e outras bebidas alcoólicas
Prevenção /solução

Para prevenir ou controlar o ácido úrico build-up, existem vários bons hábitos que você pode desenvolver. Primeiro, mudar seus hábitos alimentares e de consumo. Em vez de comer cachorros-quentes, hambúrgueres e carnes vermelhas várias vezes por semana, tente uma dieta rica em vegetais, incluindo cenouras, pepinos, alface e frutas, e massas e peixes oleosos. Além disso, a vitamina C e D pode ajudar a eliminar as toxinas do corpo.

Limite o consumo de álcool. Em vez disso beber leite desnatado, sucos de vegetais contendo cenoura, aipo, beterraba e pepino sucos e muita água (cerca de cinco copos por dia). Água libera toxinas para fora do corpo, que pode causar problemas de saúde. Dois grandes óculos no tempo da manhã é um bom começo para a limpeza e purificação do trato digestivo, assim como o ácido úrico nas veias.

Impostos para manter um peso saudável. Se você tiver gota (dor nas articulações), juntamente com o peso extra, você vai colocar uma pressão desnecessária sobre as articulações. Dez a quinze minutos de exercício diário pode ajudar a perder os quilos indesejados e bombear o sangue fresco através do corpo.
Sacrifice

A fim de diminuir a quantidade de ácido úrico afetando as articulações, você deve manter a saúde comendo e bebendo hábitos. Isto pode não ser fácil. Haverá altos e baixos e retrocessos, mas com uma mente determinada para começar bem e ter a liberdade de suas articulações, você vai colher os frutos
Aviso

. acúmulo de ácido úrico no sangue pode se tornar um problema físico ao longo da vida se ignorada ou deixada sem tratamento. Consulte o seu médico se você acha que você tem um caso de ácido úrico elevado, que vai desenhar e coleta de sangue de uma veia no braço para testar níveis elevados. Além de recomendar uma dieta saudável, o médico pode também sugerir medicação que reduz os níveis de ácido úrico.

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